こんにちは。鹿児島店の浅野です。
誠に勝手ながら13日(日)をサイクルフェスタin桜島 イベント参加の為、臨時休業とさせて頂きます。
ご迷惑をお掛け致しますがよろしくお願い申し上げます。
臨時休業 3月13日 日曜
開催は3年ぶり?? この時期にイベントを開催するのはとても大変な苦労があったと思います。関係者の皆様へは本当に感謝です🙏
自分も久しぶりの参加なので楽しんできます💪
個人的に気に入っているレースなどで調子を上げるのにオススメのZWIFT ワークアウトです。
●HILL ATTACKS 難易度★★★★
一分のインターバル。なまった体に刺激が欲しいとき。強度が上がっても対応できるようになります。
一分と比較的短いので何とかこなせるけど辛い。個人的な達成率95%位
1分 FTP 140% × 10回
インターバル間の休憩 FTP 50% 2分
●THE GORBY(ゴルビィ) 難易度★★★★★★ (個人的な見解)
こいつがキツイです😂 5分のインターバル。精神的に集中していないと最後まで行けないです・・。個人的に苦手なワークアウトで達成率は20%位
5分 FTP 110% × 5回
インターバル間の休憩が FTP55% 5分
機会があれば試してみて下さい。